PROGRAMA DE DETECCION Y FORMACIÓN DE JUGADORES Y ENTRENADORES PROGRAMA DE TRABAJO PARA LOS EQUIPOS DEL CLUB - 1 -


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1 PROGRAMA DE DETECCION Y FORMACIÓN DE JUGADORES Y ENTRENADORES PROGRAMA DE TRABAJO PARA LOS EQUIPOS DEL CLUB - 1 -

2 PROGRAMA DE DETECCION Y FORMACIÓN DE JUGADORES Y ENTRENADORES Este es parte del Programa en el que nuestra entidad deportiva se basa para la detección y formación de jugadores y Entrenadores, que presentamos al Club del Entrenador Canario, con la intención de que sirva de ayuda a cualquier entrenador que quiera consultarlo para programar el trabajo de una temporada sea cual sea la categoría que entrene de equipos de Cantera, pero sobre todo con la intención de que todo aquel que quiera sugerirnos cambios para enriquecerlo y hacerlo mejorar se ponga en contacto con nosotros. Nuestra entidad deportiva intenta desde ya hace muchos años, formar a jugadores que puedan llegar a la élite, formar jugadores para que lleguen a ser el mejor de los jugadores posible, formar a entrenadores para que a través de ellos nuestros jugadores puedan crecer. Creemos en la formación integral del jugador y del entrenador, en todos los aspectos: sociales, culturales, deportivos, competitivos, etc y el programa nos sirve de guía para hacer nuestro trabajo lo mejor posible. No es un programa estático si no todo lo contrario, muy dinámico, cada año lo revisamos al final de cada temporada, para mejorarlo y por eso, necesitamos todas las aportaciones posibles, dirígete a nosotros para darnos tu opinión a todas las opiniones serán bien recibidas. La formación del entrenador es básica y este programa deportivo les sirve como guía para programar el trabajo deportivo a realizar durante la temporada, los objetivos que se debe marcar y el camino a seguir para lograrlos. Este es solo un documento base, que sirve como referencia a la hora de programar la temporada, y se va desgranando de forma progresiva hasta llegar a la preparación de los entrenamientos. Espero que os sirva como nos sirve a todos nosotros, los entrenadores del Ciudad de Telde de Baloncesto para ayudaros en la difícil labor de entrenar y enseñar este deporte que tanto nos gusta. Me gustaría agradecer públicamente a todos los entrenadores que han estado en nuestra entidad deportiva sus aportaciones para que este programa crezca cada año, y a todos aquellos que sin pertenecer a la disciplina de nuestro Club también han aportado su grano de arena para que este Programa sea cada vez mejor. todos. Que mejor lugar para aportar que este nuevo Club del Entrenador Canario, Saludos y Mucha Suerte a Un Abrazo. Pablo Sánchez Jiménez Dirección Técnica Ciudad de Telde Baloncesto - 2 -

3 EQUIPOS JUNIOR Y CADETE A DEL PROGRAMA OBJETIVOS DE LA TEMPORADA En estas categorías se tienen que VER REFLEJADOS todo el trabajo realizado en el programa, es nuestra categoría de alta tecnificación, donde todos los conceptos a desarrollar en el programa tienen que ser trabajados y perfeccionados, de tal forma que al finalizar la temporada todos los jugadores los dominen a la perfección. PREPARACIÓN FÍSICA La preparación física de nuestros equipos Junior, ha ser posible estará dirigida por un Preparador Físico Titulado. De no ser así hay que seguir una serie de pautas y coordinarlas con el Director Técnico. El trabajo físico del equipo debe ir encaminado a: 1. COORDINACIÓN Y PROPIOCEPCIÓN. Se realizará al menos una vez en semana, excepto los multisaltos con cuerda que hay que realizarlos a diario: 1.1 Trabajo de Multisaltos y coordinación de pies. Hay que lograr conseguir la realización de la mayor cantidad de ejercicios posibles en este tiempo, realizándolos con la máxima dificultad y velocidad posibles. Es muy importante que comentemos con otros entrenadores y con los jugadores diferentes variables de estos ejercicios. 1.2 Trabajo de ejercicios de propiocepción. Son de suma importancia estos ejercicios, con el pie hacia delante y hacia atrás, con los ojos cerrados y abiertos. 1.3 Técnica de Carrera. Hay que realizar correctamente los siguientes ejercicios, de los cuales se realizarán 2 series de aproximadamente 15 metros: Skiping Talones atrás. Zancadas largas. Deslizamientos Defensivos laterales. Deslizamientos defensivos delante y detrás. Correr hacia atrás. Enanitos 1.4 Multisaltos con cuerda. Este trabajo hay que realizarlo a DIARIO formando parte de nuestro calentamiento incluso en los partidos. Hay que lograr que los jugadores realicen en menos de tres meses en estos cinco minutos, al menos 400 saltos. Se realizarán en progresión dependiendo de la categoría del jugador, hasta llegar a los saltos que nos marcamos como objetivo. Cuando lo hayamos logrado, haremos lo mismo pero en carrera, aquellos que son alternos y por último, lo haremos cruzando la cuerda

4 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia atrás. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia delante. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia delante. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia atrás. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia atrás. 50 con los dos pies alternando y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies alternados y la cuerda hacia atrás. 2. Flexibilidad y Elasticidad. Este trabajo se realizará a diario formando parte de nuestro calentamiento incluso de los partidos. Los ejercicios a realizar hay que hacerlos 2 veces consecutivas, 10 seg. cada uno. La tabla a realizar es la siguiente: - 4 -

5 3. Trabajo Resistencia Anaeróbica. Este trabajo se realizará de la siguiente forma: Meses de Octubre a Diciembre. Se trabajará 2 veces en semana. Meses de Diciembre a Marzo. Se trabajará 3 veces en semana. Meses desde Marzo hasta finalizar la temporada. Se trabajará a diario. Se realizarán diferentes series y repeticiones, dependiendo del equipo y el calendario del equipo, esto se tratará o con el Preparador Físico o el Director Técnico en su caso. 4. Trabajo de Velocidad. Este trabajo se realizará una vez en semana durante toda la temporada y se realizarán diferentes series y repeticiones, a tratar con el Preparador Físico o el Director Técnico en su caso. 5. Trabajo de Fuerza: Hipertrofia y Fuerza-Velocidad. En nuestro equipo Junior el trabajo de Fuerza será el de máximo énfasis en el trabajo físico del equipo. Trabajaremos durante toda la temporada HIPERTROFIA, hasta 6 semanas antes del campeonato final. La Fuerza Velocidad se trabajará de estas últimas 6 semanas, en 4 de ellas, de tal forma que no haremos trabajo de fuerza las dos últimas semanas de la temporada. De forma especifica y pactada con el Director Técnico se podrá dejar de hacer Hipertrofia para realizar Fuerza-Velocidad, 2 semanas antes de algún torneo o campeonato especifico. El trabajo de fuerza se realizará 3 veces en semana siempre, con tablas de 1 hora de duración, hasta la finalización de la temporada que se pasará a realizar un trabajo a diario. Es muy importante en este tipo de trabajo, EL CONTROL SEMANAL DE LOS PESOS DE LOS JUGADORES, y el llevar una DIETA ADECUADA A CADA JUGADOR

6 TECNICA INDIVIDUAL 1. MECÁNICA DE TIRO. FUNDAMENTOS A TRABAJAR DURANTE LA TEMPORADA DE TECNICA INDIVIDUAL Al final de temporada todos los jugadores de los equipos Junior del Club, deben tener una MECANICA DE TIRO PERFECTA, no hay excusas para este fundamento. Hay que trabajar de forma específica si es necesario. Los objetivos de los ejercicios deben ser: - Conseguir un buen Equilibrio, gracias a una buena colocación de los pies. - Mantener una buena línea de tiro: Pie fuerte, rodilla, codo y V de los dedos. - Agarre correcto del balón, con los dedos muy separados y tocando en toda su extensión el balón, nada de huecos. - Vigilar la mano débil, que no estorbe en el tiro. Exigir una buena posición de esta mano al final del tiro. - Continuidad en la extensión del tiro para que toda la fuerza se use para tirar. - Hacer los ejercicios progresivos y separándonos poco a poco del aro. - Exigir máxima extensión muscular en el tiro. - Exigir posición de los dedos al final del tiro mirando hacia el suelo. - Exigir una mirada correcta: Mirar siempre la parte posterior del aro. - Vigilar la posición de la cabeza y los gestos que realiza. 2. DOMINIO DE BALÓN. Al final de Temporada todos los jugadores de los equipos Junior del Club, deben dominar independientemente de la posición en la que jueguen, la mayoría de los ejercicios de Dominio de Balón, para ello hay que programar cada semana tiempo para realizar una serie de ejercicios encaminados a la mejora del Dominio de Balón. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Mejora del Agarre y Control del Balón. Muy importante los dedos bien separados y tocando el balón en toda su extensión. - Limitar la visión del balón en todo lo posible. - Máxima Velocidad de Ejecución e intensidad. - Tener una buena posición básica, flexionados y manteniendo una buena verticalidad. - En los ejercicios de Dominio con bote, es muy importante recalcar que golpeen el balón contra el suelo, que boten lo más fuerte y alto posible el balón y que el bote esté lo más alejado del cuerpo posible. - En lo posible trabajar con la mano débil

7 Tipos de Ejercicios: - Ejercicios de Agarre del balón. - Ejercicios de Control del balón. - Ejercicios con diferentes botes. - Ejercicios en estático. - Ejercicios en movimiento. - Ejercicios con diferentes números de balones. - Ejercicios con Juegos. - Ejercicios de Competición. 3. BOTE. Todos nuestros jugadores independientemente de la posición en la que jueguen deben tener a final de temporada un buen dribling, en el caso de los bases y aleros debe rozar la perfección. Debemos trabajarlo de forma específica durante los entrenamientos de la semana. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Dominar el bote con ambas manos en diferentes situaciones. - Botar muy duro y con el balón separado del cuerpo. - Limitar la visión del bote. - Tener una correcta posición básica y Equilibrio. - Tener una buena mecánica y ejecución, uso de los dedos y las muñecas. - Velocidad de Ejecución. - Trabajar con la mano débil en todos los ejercicios posibles. - Después del Bote podemos trabajar entradas o tiro, pero cuando trabajamos bote CORREGIMOS BOTE. - Trabajar los ejercicios en la mayor cantidad de veces posible, en situaciones de juego. Tipos de Bote a dominar: - Bote estático. - Bote en todas las direcciones. - Bote de protección. - Botes laterales. - Bote de Velocidad o Progresión. - Cambios de ritmo y velocidad. - Bote en tráfico. - Combinación de botes altos y laterales. Cambios de Mano a dominar: - Por delante TERMINANTEMENTE PROHIBIDOS. - Por debajo de los pies, de delante hacia atrás y viceversa. - Por la espalda. - Reverso

8 - Cambios de Mano consecutivos: Delante y espalda Delante y reverso Debajo de pies y espalda Debajo de pies y reverso Ida y vuelta bajo pies Además trabajaremos de forma especial para que dominen: - Fintas sobre el bote: Dentro-Fuera (sin finta balón). - Pateo. - Finta de Reverso. - Pateo y cambio de mano. - Bote en protección y arrancadas. 4. TIRO. Es muy probable que en nuestros equipos Juniors, no tengamos un gran poderío interior, pero no hay excusa para ser los mejores tiradores, si entrenamos tiro, crearemos mucho peligro en los enemigos. Todos nuestros jugadores tienen que ser grandes tiradores para poder abrir a las defensas rivales, en especial nuestros jugadores grandes, para poder sacar a los grandes de los enemigos de debajo de la zona. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Tenemos que ser capaces de ser tiradores letales en cuanto nos dan distancia. - Ejecutarlos con máxima velocidad y buena mecánica. - Especial énfasis en tiros libres, si no hacemos tiros libres en los entrenamientos no los anotaremos en los partidos. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE EN BUENA POSICIÓN. - Fomentar que HAY QUE TIRAR SIEMPRE SI NOS LO OFERTAN. - Trabajar tiros en competición. Fomentar TIRAR SIEMPRE A METER. - Realizar ejercicios aplicados a todas las situaciones de juego. - Realizar ejercicios que se parezcan a nuestros movimientos de estrategia de ataque. - Trabajar tiros con oposición. - Exigir que siempre se salte. Tiro en suspensión, salvo el tiro libre. Tipos de Tiro a Dominar: - Tiros Libres. - Tiros debajo del aro, que son los peores que hacemos. - Tiros de 6,25 m. - Tiros a tablero 45 grados. - Tiro en suspensión. - Tiro tras pase después de finta de recepción. - Tiro tras pase saliendo de un bloqueo. - Tiro tras bote. - Tiro tras bote y tras bloqueo directo. - Tiro tras un bloqueo indirecto. - Tiro tras bote y paso atrás. - Tiro tras parada en un tiempo

9 - Tiro tras parada en dos tiempos hacia delante. - Tiro tras parada en dos tiempos hacia atrás. - Tiro de Medio Gancho. - Tiro tras previa finta de penetración. - Tiro tras previa finta de tiro. - Tiro tras previa finta de pase. 5. PASE. Es sin duda el defecto de técnica individual más importante de todos los jugadores del Club, es por esto que debemos poner especial énfasis a la hora de programar nuestros entrenamientos para dar cabida al trabajo de la mejora del Pase. Nuestros jugadores Juniors deben ser el ejemplo en este trabajo, tenemos que ser los mejores pasadores. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Tener una correcta mecánica de los pases. Dando especial énfasis en usar la muñeca y los dedos. - Especial énfasis en pasar al blanco, a las manos, a la barbilla, hay que dar un buen pase a donde hay que darlo. - Pasar siempre recto, fuerte, tenso, duro. Velocidad en la ejecución. - Muy importante en estos ejercicios el receptor, EXIGIR QUE SIEMPRE SE GRITE BALÓN. - Trabajar diferentes situaciones de juego, con defensores o sin defensores. - Trabajar el concepto de elegir en cada momento el pase adecuado. Buena toma de decisiones según la defensa. Tipos de Pases a Dominar: - Pase de Pecho a dos manos directo. - Pase de Pecho a dos manos botado. - Pase con una mano directo. - Pase con una mano botado. - Pases laterales con dos manos. - Pases laterales con una mano. - Pases con una mano y con pivote abriendo el pie. - Pases con una mano y con pivote cruzando el pie. - Pase con Dos Manos por encima de la cabeza. - Pase de Béisbol. Pase desde el bote. - Pase en estático. Pases en movimiento. - Pase tras finta de pase. Pases a los hombres interiores. - Pase de bolos. Pase por detrás de la cabeza. 6. ENTRADAS A CANASTA. Aunque es un tipo de tiro, por su IMPORTANCIA, queremos trabajarlo de forma específica. Si nuestros jugadores junior son capaces de tener todos estos recursos de técnica individual, serán grandes jugadores de baloncesto

10 Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Buena Mecánica y velocidad de ejecución en todas las situaciones de juego. - Saber cuando utilizar cada tipo de entrada. Tomar decisiones adecuadas. - Utilización correcta de los pasos. - Dejar el balón lo mas arriba posible y saltar hacia arriba en el segundo paso. - No bajar el Balón, ni balancearlo. - Subir rápido el balón, agarre del balón y utilización de la muñeca y los dedos. - Trabajar siempre que se pueda con la mano débil. - Hay que exigir fuerza, salto y velocidad. - Trabajaremos las entradas previo Pase y bote. Y entrando por un lado o por el centro o por la línea de fondo. Tipos de Entradas a Dominar: - Entrada Normal a canasta por un lateral. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al tablero. - Entrada en bandeja a canasta por un lateral al aro. - Entrada con tiro navarro por un lateral. - Entrada a aro pasado por línea de fondo con la mano de bote. - Entrada a aro pasado por línea de fondo con la mano contraria del bote. - Entrada a canasta medio gancho a aro pasado por un lateral. - Entrada Normal por el centro. - Entrada en bandeja por el centro. - Entrada con tiro navarro por el centro. - Entrada por el centro con la cara al aro. Máxima extensión. - Entrada pasándose el balón alrededor de la cintura. - Entrada fintando el pasarse el balón por al cintura. - Entrada fintando el pase. - Entrada dando los pasos laterales. - Perdida de pasos y bandeja. - Perdida de pasos y navarro. - Entrada cambiando los pasos. - Entradas por línea de fondo. - Todas las entradas anteriores previo pase o bote. - Entrada con reverso. - Entrada con parada en 1 Tiempo y cruzar el pie. - Entrada pasando el balón por encima del defensor. 7. PARADAS Y PIVOTES. Este es el fundamento más importante y la base para poder ejecutar el resto de fundamentos de forma correcta, cuando un jugador no es bueno técnicamente, SEGURO es por que no sabe parar ni pivotar. Por eso hay que poner especial cuidado y énfasis y programar en nuestro trabajo este fundamento. La Posición Básica, las diferentes Paradas y Pivotes, así como los Cambios de Dirección y Ritmo, tienen que estar ya perfectamente asimiladas y haberse convertido en hábitos adquiridos en nuestros jugadores, a partir de aquí tendríamos que incidir solo en los pequeños detalles que nos permitan la mejora en el fundamento. La corrección de esos pequeños detalles nos hará ganar la ventaja necesaria en las acciones posteriores, mejorando en su velocidad de ejecución y efectividad

11 Especial atención tiene que tener para nosotros el trabajo de la posición básica defensiva y de los deslizamientos en defensa. Trabajando cada día hasta que logremos que los jugadores puedan desplazarse lateralmente y hacia delante y hacia atrás, con pivotes. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - Exigir una posición básica adecuada. Flexión de piernas y buena verticalidad de las espalda. - Trabajaremos paradas en un tiempo y en dos tiempos, previo pase o bote. - Trabajaremos los pivotes tras paradas. - Enseñaremos el concepto de pivotar. - Trabajaremos todos los diferentes pivotes, en todas las direcciones, sin poner especial énfasis en ninguno. - Cambios de Dirección y Ritmo: Trabajaremos diferentes cambios de dirección y ritmo sin balón y con balón para luego parar y pivotar. - Los trabajaremos de forma específica, exigiendo que se realice correctamente cuando estemos trabajando otro fundamento o situación de juego. - Se trabajará si es necesario con ejercicios aislados y muy analíticos. - Especial cuidado tiene las paradas y pivotes tras recepción de balón y sobre todo en las fintas de tiro antes de arrancar. - Equilibrio y Velocidad de Ejecución son muy importantes. 8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL EXTERIOR. Este debe ser un trabajo de gran tecnificación de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies de cara y salidas en posiciones exteriores, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - El primer objetivo debe ser tener una correcta posición básica, equilibrio, buena separación de pies, correcto agarre de balón, etc - Incidiremos en que las salidas sean rápidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningún jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el balón, que trabajemos el balanceo de las manos y el balón. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie adelantado del defensor. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En las recepciones, trabajar con las manos a la hora de recibir. Trabajar con los pies y el equilibrio a la hora de recibir. - Importante trabajar, recibir en el base, alero y cerca de línea de fondo, así como en el poste alto. - Importante trabajar, recibir y pivotar hacia detrás o hacia delante. - Intentar trabajar todo lo posible con la mano débil

12 Tipos de Salidas y Movimientos de Cara en el exterior a Dominar: - Salida tras finta de tiro. - Salida tras finta de pase. - Salida tras finta de bote. - Recepciones y Salidas directas sin fintas. - Salidas Abiertas. - Salidas Cruzadas. - Salidas en Reverso. 8. MOVIMIENTOS DE PIES Y SALIDAS EN EL POSTE BAJO-MEDIO. Este debe ser también un trabajo de gran tecnificación de nuestros jugadores Juniors, el dominio de los movimientos de pies en posiciones de poste bajo y poste medio, es el siguiente paso al trabajo de paradas y pivotes. No debe ser exclusivo de los hombres grandes, todos nuestros jugadores deben dominarlos. Los Objetivos de los ejercicios deben ser: - El primer objetivo debe ser tener una correcta posición básica, equilibrio, buena separación de pies, correcto agarre de balón, etc - Incidiremos en que las salidas sean rápidas y explosivas. - Los Movimientos de Pies, tanto de cara como de espaldas a canasta, los trabajaran todos los jugadores. No buscamos especializar a ningún jugador por puesto de juego. Queremos jugadores que puedan ser polivalentes. Todos tienen que aprender de todo, todos tienen que hacer de todo. - Tener especial cuidado en los pasos de salida. - En el trabajo de fintas, es muy importante que fintemos con el balón, que trabajemos el balanceo de las manos y el balón. - Leer la defensa, tomar buenas decisiones, atacar el pie atrasado del defensor. - Trabajar el concepto de ganar la posición tanto de espaldas como lateral, buena flexión del cuerpo, no evitar el contacto si no todo lo contrario. - Trabajar el concepto de fintar con el cuerpo y el balón, en las recepciones de espalda. - Mirar por encima del hombro y tomar decisiones. - Trabajar diferentes finalizaciones tiros, pases, penetraciones. - En estas situaciones trabajar mucho aprovechándose del aro para evitar los tapones, aros pasados. - En estas situaciones hay que dominar acabar con reversos o cruzando el pie, y trabajar con medios ganchos. - Hay que trabajar tiros cercanos al aro y apoyarnos con el tablero. - Usar la mano débil todo lo posible. Tipos de Salidas y Movimientos en el Poste Bajo - Medio a Dominar: - Tras ganar la posición de espaldas a canasta: - Recepción y pivotar a cualquiera de los dos lados y tiro. - Recepción y pivotar a cualquiera de los dos lados y medio gancho. - Recepción y pivotar con un bote en medio de los pies a los dos lados y medio gancho o tiro. - Recepción y pivotar con un bote y reverso para finalizar. - Mismos movimientos pero tras finta previa con balón y cuerpo al lado contrario

13 - Tras ganar la posición lateralmente a canasta: - Recepción y paso atrás y tiro - Recepción y paso atrás y movimientos de cara abiertos. - Recepción y salida cruzada. - Recepción y salida abierta. TACTICA INDIVIDUAL En esta categoría se tienen que trabajar todos los conceptos de táctica individual, los separaremos en partes, pero hay que distribuir la programación de la temporada para que todos los conceptos sean trabajados. 1. BALANCE DEFENSIVO. SITUACIONES DEFENSIVAS DE 1X2, 2X3, 3X4 y 4x5. Para que nuestros equipos sean competitivos, tenemos que lograr tres objetivos: - Que no nos penetren. - Que no nos cojan rebotes ofensivos. - Que no nos corran contraataques. Para lograr estos objetivos, el balance defensivo de nuestros equipos Junior, tiene que estar entrenado, si no trabajamos el dominio de todos los conceptos del balance defensivo, nos correrán contraataques con facilidad y seremos mucho menos competitivos. NORMA BÁSICA: Siempre bajarán al balance defensivo nuestros jugadores 1 y 2, y siempre irán al rebote ofensivo 3, 4 y 5. De ellos tres, el más cercano al reboteador impedirá el primer pase de contraataque, mantendrá la posición obligando al reboteador a botar y a perder tiempo para dar el 1º pase. Algún cambio en esta norma debe ser consultada con la Dirección Técnica. Trabajaremos de forma específica los siguientes conceptos: - Fintas Defensivas. - Hablar en Defensa. - Proteger el aro siempre, nunca debajo del Aro. - Provocar faltas de ataque. - Bloquear el rebote, en estas situaciones de contraataque es donde más rebotes ofensivos se pierden. - Provocar el retraso del ataque del enemigo para esperar a mis compañeros. - Provocar tiros exteriores, nunca penetraciones. - Evitar faltas salvo las faltas tácticas. Nuestro balance defensivo no puede ser solo bajar a defender, bajamos siempre de forma organizada, con un plan previsto y lo organizamos en equipo, todos sabemos lo que hacemos en cada momento. - Situación de 1x2, trabajaremos protección del aro, gritamos aro para ir a defenderlo, provocamos falta de ataque, tiro exterior o retrasar el ataque hasta la llegada de un compañero

14 - Situación de 2x3, el segundo hombre en llegar a la defensa gritará balón y defenderá el balón, protegiendo la penetración, obligándole a botar mucho para retrasar el ataque, en caso de pase perseguirá el balón y defenderá al receptor. - Situación de 3x4, el tercer hombre en llegar, defenderá el pase de inversión al centro y realizará rotaciones en caso de skip pass o balón interior. - Situación de 4x5, el cuarto hombre en llegar, defenderá siempre el pase de inversión y ayudará con las rotaciones que sean necesarias. 2. CONTRAATAQUE. SITUACIONES OFENSIVAS DE 2X1, 3X2, 4X3 y 5X4. Para que nuestros equipos sean competitivos, tenemos que lograr tres objetivos: - Que no nos penetren. - Que no nos cojan rebotes ofensivos. - Que no nos corran contraataques. Por tanto, a nuestro favor debemos PENETRAR, COGER REBOTES OFENSIVOS Y SOBRE TODO CORRER CONTRAATAQUES. Para que nuestros equipos corran buenos contraataques tenemos que entrenarlo, debemos tener mentalidad de CORRER SIEMPRE. EXIGIR A NUESTROS JUGADORES QUE CORRAN SIEMPRE. Conceptos que debemos dar énfasis en los ejercicios de contraataque: - Los contraataques no se acaban solo con entradas si no también con TIROS, tanto cortos como de media distancia como de 6,25. - Este es el mejor momento para coger REBOTES OFENSIVOS. - Correr todos, siempre y hasta debajo del aro. - 1º opción pasar. Pasar siempre hacia delante. - Ocupar bien las Calles. Correr bien abiertos. - 1º Pase de contraataque, rápido, adelantado, sin bajar el balón, tanto desde saque de fondo, como desde rebote defensivo y su recepción. - Incentivar los pases largos. - Acabar los contraataque con fuerza, duros. - Pase fuertes, tanto interiores como de inversión o skip pass. Correr tiene que ser nuestro principal objetivo tanto después de rebote, balón robado y canasta recibida, tenemos que conseguir que correr se convierta en un hábito para nuestros jugadores, siempre que se produzca este hecho debemos de premiarlo. Organización de nuestro Contraataque: - Conocer las cuatro Calles del Contraataque. - El Balón siempre va por el centro, los demás corremos por las bandas. - Trabajo del Contraataque con pases. - Trabajo del Contraataque con bote, cruzar el campo de lado a lado. - Trabajar la resolución de situaciones de superioridad: 2x1, 3x2, 4x3 y 5x4. - Meter balones en el poste bajo cuanto antes si no hay situaciones de tiro fáciles

15 3. 1X1 SITUACION OFENSIVA y DEFENSIVA. El trabajo de táctica individual es el paso intermedio entre la técnica individual y la estrategia de nuestros equipos, desarrollar los fundamentos ante la presencia de defensores, es el paso definitivo que deben desarrollar nuestros jugadores en el juego ofensivo y por el contrario la mejora de nuestros fundamentos defensivos partirá de este trabajo táctico. Hay que trabajar dando énfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harán el énfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el énfasis en el trabajo defensivo. Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos ofensivos: - Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepción y puertas atrás. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote. - Leer la defensa y atacar el pie adelantado. - Ganar la posición en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepción del balón y el balanceo del balón. - Trabajo de las fintas con el balón. - Velocidad y fuerza en la ejecución. - Resolución de dificultades. Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos defensivos: - Toma de decisiones correcta y resolución de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperación de la posición defensiva tras perdida de la misma. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepción y tras la recepción. - Especial cuidado en las puertas atrás, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el balón y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Balón-Línea-Ayuda-Tiro Ejercicios a trabajar: Tenemos que trabajar diferentes opciones de 1x1, a veces en defensa y a veces en ataque, o a la vez si hay varios entrenadores, que las dividiremos en: 1x1 DE CARA. - Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepción, no se puede botar. Con 1 solo bote máximo. Con 2 botes máximo. Sin limitación de botes

16 - En diferentes ubicaciones del campo: En el alero a la altura del bloque. En el alero a la altura del tiro libre. En la posición del Escolta. En la posición del base. En el Poste Alto. - En diferentes situaciones del juego: Tras finta de recepción en el alero. Tras reemplazar una posición en el exterior. Tras Bloqueo Indirecto Base-Escolta Tras Bloqueo Indirecto Alero-Poste Bajo Tras Bloqueo Indirecto Carretón Línea de Fondo Con bote. Llegada de contraataque. 1X1 DE ESPALDAS - Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepción, no se puede botar. Con 1 solo bote máximo. Con 2 botes máximo. Sin limitación de botes. - En diferentes ubicaciones del campo: En el Poste Bajo. En el Poste Medio. - En diferentes situaciones del juego: Recepción tras ganar la posición de espaldas. Recepción tras ganar la posición lateralmente al aro. Tras corte poste bajo-poste bajo Tras corte poste alto-poste bajo Tras corte desde alero o escolta-poste bajo. Tras Bloqueo Indirecto 4. 2X2 SITUACION OFENSIVA y DEFENSIVA. Hay que trabajar el 2x2 dando énfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harán el énfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el énfasis en el trabajo defensivo

17 Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos ofensivos: - Toma de decisiones correcta. - Trabajar las fintas de recepción y puertas atrás. - Insistir en dar pases duros y en momento adecuado. - Insistir en dar pases interiores al lado contrario de la cabeza del defensor. - Trabajar los cambios de ritmo y de mano en los ejercicios de bote. - Leer la defensa y atacar el pie adelantado, leer las ayudas. - Alejar a los defensores de posibles ayudas. - Ganar la posición en el trabajo de Espaldas. - Usar las manos en la recepción del balón y el balanceo del balón. - Trabajo de las fintas con el balón. - Velocidad y fuerza en la ejecución. - Buenos Bloqueos en buena posición y valientes, así como las continuaciones. - Lectura de los bloqueos y las continuaciones. - Cortes con fuerza y velocidad. - Resolución de dificultades. Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos defensivos: - Toma de decisiones correcta y resolución de dificultades. - Intensidad y buenos desplazamientos defensivos, recuperación de la posición defensiva tras perdida de la misma. - Buenas ayudas y recuperaciones. - Defensa de la línea de pase. - Buen uso de las manos en los pases. - Saber caer tras provocar faltas de ataque y no acudir a las fintas. - Buen uso de las manos en la defensa antes de la recepción y tras la recepción. - Especial cuidado en las puertas atrás, uso correcto de las manos. - Tomar la iniciativa en defensa, obligarle a guardar el balón y mandarlo a donde queremos. - Dureza y velocidad en la defensa de los postes bajos y medios. - Usar la inteligencia y el estudio del contrario, ver sus dificultades y virtudes. - Bloquear el rebote siempre y hablar continuamente: Balón-Línea-Ayuda-Tiro-Bloqueo, ayudo, recupero, etc - Defender el lado débil. - Buena defensa de los cortes. - Buena defensa de los bloqueos con las normas que establezcamos. Ejercicios a trabajar: Tenemos que trabajar diferentes opciones de 2x2, a veces en defensa y a veces en ataque, o a la vez si hay varios entrenadores, que las dividiremos en: - Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepción, no se puede botar. Con 1 solo bote máximo. Con 2 botes máximo. Sin limitación de botes. Con un número de pases determinado. Con un número de bloqueos o tipo de bloqueos determinado

18 - Entre diferentes jugadores: Base-Escolta Base-Alero Base-Poste Alto Base-Poste Bajo Escolta-Alero Escolta-Poste Alto Escolta-Poste Bajo Alero-Poste Alto Alero-Poste Bajo Poste Alto-Poste Bajo - En diferentes situaciones del juego: 2x2 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 2x2 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 2x2 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 2x2 en contraataque. 2x2 con bloqueo directo. 2x2 con cortes. 2x2 interior-exterior. 5. 3x3 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA. Hay que trabajar el 3X3 con los mismos objetivos ofensivos y defensivos del 2x2, dando énfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harán el énfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el énfasis en el trabajo defensivo. Los ejercicios a trabajar serán: - Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepción, no se puede botar. Con 1 solo bote máximo. Con 2 botes máximo. Sin limitación de botes. Con un número de pases determinado. Con un número de bloqueos o tipo de bloqueos determinado. - Entre diferentes jugadores: Base-Escolta-Alero Base-Alero-Alero Base-Escolta-Poste Bajo Base-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto Base-Alero-Poste Alto Base-Poste Alto-Poste Bajo Base-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero Escolta-Alero-Poste Bajo

19 Escolta-Alero-Poste Alto Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Triple Poste - En diferentes situaciones del juego: 3x3 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 3x3 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 3x3 en contraataque. 3x3 con bloqueo directo. 3x3 con bloqueos ciegos. 3x3 con bloqueos indirectos. 3x3 con cortes. 3x3 con 1 hombre interior. 3x3 con 2 hombres interiores. 3x3 Triple poste. 6. 4X4 SITUACION OFENSIVA Y DEFENSIVA. Hay que trabajar el 3X3 con los mismos objetivos ofensivos y defensivos del 2x2, dando énfasis a veces al trabajo ofensivo y a veces al trabajo defensivo, o si tenemos la oportunidad de tener varios entrenadores, unos harán el énfasis en el ejercicio de las situaciones y decisiones ofensivas y otros el énfasis en el trabajo defensivo. Los ejercicios a trabajar serán: - Con normas: Obligatorio hacer un tiro tras recepción, no se puede botar. Con 1 solo bote máximo. Con 2 botes máximo. Sin limitación de botes. Con un número de pases determinado. Con un número de bloqueos o tipo de bloqueos determinado. - Entre diferentes jugadores: Base-Escolta-Alero-Alero Base-Escolta-Alero-Poste Bajo Base-Escolta-Alero-Poste Alto. Base-Alero-Alero-Poste Bajo Base-Alero-Alero-Poste Alto

20 Base-Escolta-Poste Alto-Poste Bajo Base-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Bajo-Poste Bajo Base-Escolta-Poste Alto-Poste Alto Escolta-Alero-Alero-Poste Bajo Escolta-Alero-Alero-Poste Alto Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Escolta-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Alto Alero-Alero-Poste Alto-Poste Alto Alero-Alero-Poste Bajo-Poste Bajo Base y Triple Poste Escolta y Triple Poste Alero y Triple Poste - En diferentes situaciones del juego: 4x4 con 1 pasador. Pases y cortes y reemplazar posiciones. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Indirectos. 4x4 con 1 pasador. Bloqueos Ciegos. 4x4 en contraataque. 4x4 con bloqueo directo. 4x4 con bloqueos ciegos. 4x4 con bloqueos indirectos. 4x4 con cortes. 4x4 con 1 hombre interior. 4x4 con 2 hombres interiores. 4x4 con 3 hombres interiores. 7. REBOTE OFENSIVO y DEFENSIVO. Este es uno de los aspectos que más debemos trabajar en nuestros equipos Juniors, si queremos ser competitivos. La falta de estatura es sin duda uno de los defectos que tendrán nuestros equipos que debemos suplir trabajando mucho y bien estos conceptos. Tenemos que evitar a toda costa que los enemigos nos cojan rebotes ofensivos, no dejarles opción a segundos tiros y por el contrario nuestros equipos deben ser capaces de coger estos rebotes en ataque. El rebote si queremos y vamos a por él, será nuestro. Este es el concepto principal que debemos trabajar, todos nuestros jugadores deben mentalizarse de este hecho. El rebote no es de los grandes, es del que lo quiere coger, del que tiene actitud. Pero debemos trabajarlo en nuestros entrenamientos, tanto de forma especifica como en el resto de ejercicios en el que debemos poner como énfasis coger rebotes

21 Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos ofensivos: - Intentarlo siempre, IR AL REBOTE SIEMPRE. - Ir al rebote ofensivo con las manos altas. - Buscar la espalda al defensor. - Agresividad e intensidad. - Trabajar el concepto de ir al rebote ofensivo en el tiro libre cruzándose. - Una vez cogido el rebote ofensivo, hacer buenos tiros, equilibrio o pasar el balón, si tenemos una segunda opción de tiro hay que APROVECHARLA. Objetivos de los ejercicios con énfasis en los conceptos defensivos: - Comunicación, hay que hablar, gritar TIRO cada vez que haya un Tiro del enemigo para que todos podamos bloquear el rebote. - No mirar el balón por el aire cuando hay tiro. - Bloquear siempre, mantener al atacante lejos del aro. - No dar nunca la espalda al defensor, bloqueamos lateralmente siempre. - Agresividad e intensidad. - Trabajar el bloqueo de rebote específico en el tiro libre. De forma específica trabajaremos en el rebote defensivo en nuestros ejercicios: - Bloqueo del rebote al tirador. Concepto de puntear el tiro y avisarlo TIRO. - Bloqueo del rebote al jugador sin balón en el lado fuerte. - Bloqueo del rebote al jugador sin balón en el lado de ayuda. - Bloqueo del rebote a un jugador que viene en carrera. CONCEPTOS DEFENSIVOS. ESTRATEGIA DEFENSIVA Todo el trabajo que vamos a realizar en el Programa de Detección y Formación de jugadores y Entrenadores, tiene que ser un trabajo continuado, donde el análisis del trabajo y en especial de los jugadores, nos harán detectar las dificultades y las virtudes de cada uno de ellos, para de esta forma potenciar o corregir cada uno de los conceptos. Este documento, tiene como fin trabajar de forma consensuada una parte importante de los conceptos a enseñar a un jugador, LA DEFENSA, debe servir como guía de enseñanza, como pautas a seguir en su enseñanza y mejora. Si en un partido de baloncesto, pasamos la mitad de tiempo defendiendo a los contrarios, Por qué no dedicamos la mitad del tiempo a entrenar la defensa?. La defensa tiene que ser uno de los pilares del trabajo de nuestro Club, es por esto que tenemos este documento, para RECALCAR su importancia. La defensa hay que entrenarla, hay que añadir además de la INTENSIDAD y la AGRESIVIDAD necesaria, el conocimiento de cómo hacerla correctamente. La Defensa debe ser un referente de nuestro Club, todo aquel que hable del Ciudad de Telde de Baloncesto, lo primero que debe decir es que somos los mejores DEFENDIENDO

22 Como normas generales debemos tener en cuenta: - USO DE LAS MANOS, en defensa hay que colocar las manos correctamente en todos los casos. - DESLIZAMIENTOS DEFENSIVOS. Nuestros jugadores deben saber desplazarse correctamente en la defensa, hay que dominar: 1. Desplazamientos defensivos laterales. 2. Desplazamientos defensivos hacia delante y hacia atrás. 3. Desde posición defensiva, cambiar de ritmo y correr y volver a posición defensiva. 4. Saber caer tras provocar falta de ataque. - COMUNICACIÓN. Es muy importante que todos los jugadores hablen continuamente en defensa, en cada situación tiene que haber cinco jugadores hablando en defensa. - VISIÓN PERIFERICA, en todas las situaciones hay que tener claro donde está el balón y dominar el mayor espacio posible con la visión. Hay que ver lo que ocurre antes de que ocurra. - INTELIGENCIA. Tus jugadores tienen que defender con Inteligencia, saber estudiar a sus adversarios, conque mano bota, si tira a determinadas distancias, si solo penetra, si es el bueno del equipo o no lo es, si va al rebote de ataque, etc... para ello tienes que hablar constantemente con él, intenta que vea otros partidos, y así sobre la marcha le podrás explicar las diferentes situaciones de juego. - BLOQUEAR EL REBOTE, si no cogemos el rebote defensivo de nada servirá nuestra defensa. Debemos trabajar todos y cada uno de estos conceptos, que serán los básicos de nuestra defensa: DEFENSA DEL HOMBRE CON BALÓN En el trabajo de la defensa al hombre balón trabajaremos los siguientes conceptos: 1. INTENSIDAD, AGRESIVIDAD, CON CABEZA SIN FALTAS, LLEVAREMOS LA INICIATIVA, PROVOCAR MIEDO EN EL CONTRARIO. 2. Defensa del jugador que no ha botado aún. Mantendremos la distancia, protegernos LA PENETRACIÓN, defenderemos con las manos, una siempre con el balón, defendiendo el pase, el tiro y sobre todo el bote. GRITAREMOS BALÓN. Obligarles a definir un lado y a proteger el balón. 3. Defensa del bote, trabajaremos distancia, robo en los cambios de mano por delante y debajo de pies, usar las manos para protegernos y empujar con pequeños golpes para evitar la penetración, obligarles a botar con la mano débil. GRITAREMOS BALÓN. 4. Defensa del jugador que ha dejado de botar, GRITAREMOS BOTÓ, nos pegaremos de tal forma que no haya distancia. Defenderemos con las manos, siempre usaremos una o dos manos dependiendo de donde esté el balón

23 5. Defensa de un tiro, GRITAREMOS TIRO, puntear el tiro o impedir una buena visión, sin perder el equilibrio, para estar listo para BLOQUEAR EL REBOTE. 6. Defensa especifica de un Poste Bajo o un Poste Medio. Con las normas que tengamos en el equipo, pero en principio trabajaremos defensa por delante en el poste bajo en todas las ocasiones, salvo que se indique lo contrario. En el poste Medio defensa en ¾ apoyados por abajo, y siempre gritamos ATRAS, para que mis compañeros nos ayuden. Hacemos 2x1 en todas las situaciones al Poste Bajo y Poste Medio. De forma especifica también se entrenará en determinados equipos, con consenso de la dirección técnica, defender el poste bajo y poste medio de otras formas: ¾ sobre hombro débil, defensa por detrás, etc DEFENSA DEL HOMBRE SIN BALÓN En el trabajo de la defensa al hombre sin balón trabajaremos los siguientes conceptos: 1. Defensa del Lado débil. Gritamos ESTOY, muy importante la visión del hombre balón y mi hombre. De forma especifica dependiendo de la defensa que estemos haciendo, defenderemos ayudando más o menos, o dependiendo del atacante, si es poste o un alero o un base. 2. Ayudas y Recuperaciones, hay que entrenarlas de forma específica para que seamos capaces de hacer un buena ayuda y recuperar equilibrados a nuestro hombre. Gritamos AYUDO Y RECUPERO. 3. Defensa Línea de Pase, entrenaremos las dos defensas, de cara y de espaldas, porque las utilizaremos las dos dependiendo del tipo de defensa que hagamos. Pero la que más trabajaremos será de ESPALDAS. Gritaremos LINEA. 4. Defensa de los cortes del lado débil al lado fuerte, hacemos body check en todas las ocasiones. 5. Defensa de los cortes del lado fuerte al lado débil, saltamos hacia el balón y cogemos el corte por delante siempre. 6. Bloqueo de Rebote. Se trabajará a DIARIO, es básico este concepto puesto que nunca seremos los más altos ni los más fuertes. Hay que anticiparse y hacerlo TODOS. DEFENSA DE SITUACIONES DE TACTICA INDIVIDUAL 1. Situación de Ayuda y Rotaciones. Trabajaremos las ayudas y rotaciones dependiendo del tipo de defensa que estemos trabajando, pero las entrenaremos de forma específica. 2. Defensa del Bloqueo Directo. Trabajaremos siempre 2x1 en todas las situaciones, salvo que de forma específica se indique lo contrario. Gritaremos BLOQUEO Y DOS. Trabajaremos también situaciones de PUSH para la defensa 11. Se pueden trabajar otro tipo de defensas: cambio automático, defensa 3º hombre, negación del bloqueo, etc, dependiendo del equipo y en consenso con la dirección técnica. 3. Defensa del Bloqueo Indirecto. Pasaremos siempre y en todos los casos salvo que indiquemos lo contrario de 3º Hombre, muy importante trabajar body check. Gritaremos BLOQUEO. Trabajaremos también situaciones de cambio automático en los bloqueos dependiendo del equipo

24 4. Defensa del Bloqueo Ciego. Aguantaremos en el aro, hasta que haya una recuperación salvo que se indique lo contrario. Gritaremos BLOQUEO. 5. Defensa del Mano a Mano. Trabajaremos siempre 2x1 en todas las situaciones, salvo que de forma específica se indique lo contrario y en consenso con la dirección técnica. ESTRATEGIA EN DEFENSA Todos los equipos JUNIORS del programa deben tener entrenadas las siguientes defensas: 1. DEFENSA DE LOS SAQUES DE BANDA. 2. DEFENSA DEL SAQUE DE FONDO. 3. DEFENSA INDIVIDUAL EN MEDIO CAMPO. 4. DEFENSA INDIVIDUAL EN 3/4 CAMPO. 5. DEFENSA INDIVIDUAL EN TODO EL CAMPO. 6. DEFENSA INDIVIDUAL DENTRO DE 6.25 m. Luego además PUEDE SER OPCIONAL otras defensas entrenadas, que serán: 7. DEFENSA SALTAR Y CAMBIAR EN TODO EL CAMPO. 8. DEFENSA 2X1 BOTE DE ESPALDAS EN ¾ o TODO EL CAMPO. 9. DEFENSA 2X1 PASE DE CARA en ½, ¾ o TODO EL CAMPO. 10. DEFENSA EN ZONA DEFENSA EN ZONA DEFENSA EN ZONA MIXTA DEFENSA EN FINALES DE PARTIDO. Además si algún entrenador quiere hacer alguna defensa específica, defensas en saques de banda o fondo extra, otro tipo de zonas, etc.. o algún concepto especifico además de los tratados en este documento, debe ser consensuada con el Director Técnico del Club

25 ESTRATEGIA DE ATAQUE Todos los equipos Junior del Programa deben tener una serie de concepto básicos o de ataques básicos de estrategia en su programación, para que sirvan de enlace con el resto de equipos del programa. - ATAQUE LIBRE CONTRA INDIVIDUAL. - ATAQUE LIBRE CONTRA ZONA. - JUGADA DE ESTRATEGIA EN SAQUE DE BANDA y FONDO CONTRA HOMBRE. - SALIDA DE PRESIÓN TRAS TIRO LIBRE Y NORMAL. - JUGADA DE FINALIZACIÓN DE UN ATAQUE. - ATAQUE PARA FINALIZACIÓN DE PARTIDOS QUE REQUIEREN JUEGO RÁPIDO. ATAQUE LIBRE CONTRA INDIVIDUAL El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará un ataque libre contra individual de nuestro equipo, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos LIBRE y lo marcamos con la mano extendida indicando que no hay nada. Este ataque será un juego libre que trabaje: - Concepto de espacios en el campo. Distancia entre los atacantes. - Concepto de recibir y mirar, no recibir y botar. - Concepto de pasar y moverse. - Concepto de ocupar el espacio libre. - Concepto de reemplazar. - Concepto de inversión de balón. - Concepto de que no hayan jugadores estáticos. Movimiento de los jugadores sin balón. - Concepto de agresividad en ataque. - Concepto de lectura de la defensa. - Concepto de Timing en ataque. - Organización del rebote ofensivo. ATAQUE LIBRE CONTRA ZONAS El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará un ataque libre contra ZONA de nuestro equipo, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos PULGAR y lo marcamos con el pulgar en el centro y extendido hacia arriba

26 Este ataque será un juego libre que trabaje: - Concepto de espacios en el campo. Distancia entre los atacantes. - Concepto de recibir y mirar, no recibir y botar. - Concepto de pasar y moverse. - Concepto de dividir entre defensores. - Concepto de meter balones interiores tanto a poste alto como poste bajo. - Concepto de ocupar el espacio libre. - Concepto de reemplazar. - Concepto de inversión de balón normal o skip pass. - Concepto de que no hayan jugadores estáticos. Movimiento de los jugadores sin balón. - Concepto de agresividad en ataque. - Concepto de lectura de la defensa. - Concepto de Timing en ataque. - Organización del rebote ofensivo. JUGADA DE ESTRATEGIA EN SAQUE DE BANDA Y FONDO CONTRA HOMBRE. El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará una jugada de estrategia en saque de banda y fondo contra hombre, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. SALIDA DE PRESIÓN TRAS TIRO LIBRE Y NORMAL. El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará una salida de presión tras tiro libre y otra normal, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. JUGADA DE FINALIZACIÓN DE UN ATAQUE. El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará una jugada de finalización para pocos segundos de ataque, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos ABAJO y lo marcamos con la mano extendida marcando hacia abajo. ATAQUE PARA FINALIZACIÓN DE PARTIDOS QUE REQUIEREN JUEGO RÁPIDO. El entrenador del Junior A en consenso con la dirección técnica, especificará un ataque para finalización de partidos que requieren un juego rápido, que realizarán el resto de equipos Juniors y Cadetes del Club. Lo llamaremos PUÑO A UN LADO y lo marcamos con el puño extendido hacia un lado. Este es un resumen del trabajo a desarrollar por los equipos juniors del programa, algún cambio de este programa debe ser consensuado con la dirección técnica del Club. DIRECCIÓN TÉCNICA DEL CIUDAD DE TELDE Pablo Sánchez

27 EQUIPOS PRE-CADETES E INFANTILES DEL PROGRAMA OBJETIVOS DE LA TEMPORADA En esta categoría se tienen que VER REFLEJADOS todo el trabajo realizado en el programa, es nuestra categoría de alta tecnificación, donde todos los conceptos a desarrollar en el programa tienen que ser trabajados y perfeccionados, de tal forma que al finalizar la temporada todos los jugadores los dominen a la perfección. PREPARACIÓN FÍSICA La preparación física de nuestros equipos Pre-Cadetes e Infantiles, ha ser posible estará dirigida por un Preparador Físico Titulado. De no ser así hay que seguir una serie de pautas y coordinarlas con el Director Técnico. El trabajo físico del equipo debe ir encaminado a: 1. COORDINACIÓN Y PROPIOCEPCIÓN. Se realizará TODOS LOS DIAS: 1.1 Trabajo de Multisaltos y coordinación de pies. Hay que lograr conseguir la realización de la mayor cantidad de ejercicios posibles en este tiempo, realizándolos con la máxima dificultad y velocidad posibles. Es muy importante que comentemos con otros entrenadores y con los jugadores diferentes variables de estos ejercicios. 1.2 Trabajo de ejercicios de propiocepción. Son de suma importancia estos ejercicios, con el pie hacia delante y hacia atrás, con los ojos cerrados y abiertos. 1.3 Técnica de Carrera. Hay que realizar correctamente los siguientes ejercicios, de los cuales se realizarán 2 series de aproximadamente 15 metros: Skiping Talones atrás. Zancadas largas. Deslizamientos Defensivos laterales. Deslizamientos defensivos delante y detrás. Correr hacia atrás. Enanitos 1.4 Multisaltos con cuerda. Este trabajo hay que realizarlo a DIARIO formando parte de nuestro calentamiento incluso en los partidos. Hay que lograr que los jugadores realicen en menos de tres meses en estos cinco minutos, al menos 400 saltos. Se realizarán en progresión dependiendo de la categoría del jugador, hasta llegar a los saltos que nos marcamos como objetivo. Cuando lo hayamos logrado, haremos lo mismo pero en carrera, aquellos que son alternos y por último, lo haremos cruzando la cuerda. 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia delante. 50 con los dos pies juntos y la cuerda hacia atrás. 50 con el pie derecho y la cuerda hacia delante. 50 con el pie izquierdo y la cuerda hacia delante

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